私は今、「良性発作性頭位めまい症」を患っています。
あまり知られていない病気なので、この苦しみを身近な人にもわかってもらえず、つらい思いをすることもあります。
そんな時に、ネットで同じような悩みの人はいないのかな？と調べまくって、ネットで助けられました。
今、症状は少し落ち着いているので、症状がひどかった時に戻らないようにいろいろと努力をしています。
だから、私も同じ症状で悩んでいる方のためにここに「良性発作性頭位めまい症」のことや予防について書いておこうと思います。
私が最初にめまいが起きた時
夜中に寝返りをうった時に、頭の中がグルグルとまわり、何が起こったのかわかりませんでした。超パニックです。
恐怖で体を動かせなくなって、叫んで家族を呼びました。
体を動かすとめまいが起こることが分かったけど、それを承知で体を起こしたら、激しく吐き気をもよおしました。
これは脳梗塞？と思い、救急車を呼ぼうと考えたましたが、手のしびれなどはないので、朝まで我慢して、タクシーで病院に行くことに。病院での診断結果は「良性発作性頭位めまい症」でした。
良性発作性頭位めまい症
病院で説明されたことは、耳の中にある「耳石」というものが三半規管の中を浮遊して、神経を刺激してめまいが起こるということと、これは更年期の女性におこりやすいということでした。
それから「良性発作性頭位めまい症」についてネットで沢山調べました。
その中で、一番わかりやすかったのがYoutubeにあった「ためしてガッテン」のコンテンツです。
三半規管の中で何が起こっているのか？など詳しく説明があり、原因がわかると少し気持ちが落ち着いたのです。
この病気にかかって不安になっている方の為にここにURLを貼っておきますね。
良性発作性頭位めまい症を改善する体操
症状を軽くしたいという気持ちで、耳石を移動させるための運動をしました。
こちらもYoutubeで紹介されていたコンテンツです。
その運動をする時はめまいが起きてしまいますが、頑張ってやってみました。
数日やると症状が改善してきたので私には効果があったと思います。
全ての人に効果があるかわわかりませんが、URLを貼っておきますね。
試してみる方は無理をしないようにしてくださいね。
めまいの予防の為に飲んでいるサプリメント
耳石はカルシウムからできていて、体のカルシウムが不足した時に耳石が耳から剥がれてしまうので、とにかくカルシウムが不足しないようにしています。
また、カルシウムが上手く吸収されるためにビタミンＤも同時に摂らなければなりません。
今、私が飲んでいるサプリメントを紹介しておきます。
めまい予防で気を付けていること
「ためしてガッテン」にも紹介されていましたが、枕の高さを以前よりも高くして寝ています。
家族にはこんなに高くて寝るの？と笑われるけど、怖くて低い枕では眠れないからしょうがない。
そして、寝不足はしないようにしています。
めまいの症状がひどくなる時を考えてみると、仕事がとても忙しくて寝不足と体の疲労が激しい時だと気が付きました。だから、できるだけ睡眠時間が短くならないようにしています。
睡眠は体をリカバリーする一番の薬だと言われています。睡眠不足に気を付けて体を第一に考えて生活しましょうね。
今の悩み
・美容院がこわい
・歯医者さんがこわい
とにかく、頭を低くすることが怖くなりました。
歯医者さんの診察台になんて絶対に無理です！美容院のシャンプー台もきっと無理。
めまいの病気になってからまだ歯医者さんのお世話にはなっていません。虫歯にならないように一生懸命に歯を磨いています（汗
しかし、美容院は１度行きました。なんと、６ヶ月ほど美容院に行かなかったのですが、すごい髪の毛になってしまったので、意を決して行くことにしました。
いつも行っていた美容師さんに相談したのです。めまいの病気になって、シャンプー台が無理そうだと。
そう言うと美容師さんは、今までめまいの病気のお客さんを何人がしたことがあるそうで、シャンプー台で後ろに倒れるのが無理なら、前や横向きでシャンプ―もできるし、シャンプーなしでも大丈夫。ということでした。
私みたいに美容院が怖いという方は、美容師さんに相談してみてくださいね。美容師さんは意外とめまいのお客さんの経験があるみたいです。
同じ悩みの方の少しでも助けになりますように
今、思いつくことをザッと書いてみました。
私は「良性発作性頭位めまい症」になった時にネットでいろいろ調べて助けられました。。
だから、私も恩返しに誰かの助けになりたいと思いました。
私のブログの趣旨とは違う話題だけれど、ここに書いておきます。同じ悩みの誰かの為になりますように。
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